CRONONUTRICIÓN Y MENOS CALORÍAS

Las medicinas tradicionales, como la china o el ayurveda de la India, reconocen la importancia de la cronología en la fisiología humana. Actualmente, la ciencia del ayuno intermitente, con protocolos como separar la cena del desayuno por 14 horas sin comer, confirma que este enfoque activa procesos regenerativos, mejora la salud metabólica y nos hace más longevos. Para aquellos que buscan alternativas menos exigentes, la restricción calórica al 50% durante ciclos de 5 días al mes está respaldada por investigaciones clínicas que muestran cómo puede imitar los efectos del ayuno, manteniendo una nutrición adecuada y favoreciendo la reparación celular y la salud.